پودرهای کلر ایرانی در سیستم های تصفیه آب شرب شهری و روستایی کاربرد زیادی دارند، همچنین برای ضد عفونی و شستشو میوه ها و سبزیجات در کارخانه های تولیدی نیز مورد استفاده قرار می گیرند. در استخرهای شنا عمومی بخاطر قیمت پایین کاربرد دارند ولی کیفیت و شفافیت آب چندان جالبی ندارند.
در سالهای اخیر به دلیل رشد قیمتی دلار و در پی آن رشد قیمتی پودر کلرهای خارجی از کلرهای ایرانی بخاطر قیمت پایین در استخرهای شنا عمومی استقبال شده است البته در استخرهای خصوصی منازل و ویلاها معمولا استفاده نمی شوند و در این اماکن بیشتر از پودر کلر و قرص کلرهای خارجی به علت کیفیت بالاتر استفاده می شود.
شرکت کلرپارس در سال ۱۳۶۶ توسط وزارت نیرو حهت تولید کلر شرکت های آب و فاضلاب در شهر تبریز تاسیس گردید. این شرکت پس از دریافت موافقت اصولی جهت تولید کلر و مشتقات آن در سال ١٣٧٧ شروع به فعالیت نمود.
کارخانه کلرپارس در مساحت بالغ بر ۲۱ هکتار بنا شده است محصولات تولیدی شرکت کلر پارس تبریز علاوه بر توزیع در سطح کشور توسط شرکت و عوامل فروش و فروشندگان مواد شیمیایی، به سایر کشورهای اطراف ایران صادر می شود. در حال حاضر بهترین کلر ایرانی توسط شرکت پارس کلر تبریز تولید می شود. جهت اطلاع از قیمت کلر پارس می توانید با کارشناسان ما در جهان شیمی تماس حاصل فرمایید.
شرکت نیروکلر، یکی از ۳ شرکت تولید کننده کلر آلکالی در کشور است. در حال حاضر دارای دو مجتمع تولیدی در شهرک صنعتی اشترجان اصفهان و شهرک صنعتی نیکو واقع در اشکذر،معدن نمک در دریاچه شهرستان آران و بیدگل است.
شرکت تولیدی کلران سمنان با سرمایه گذاری بخش خصوصی در سال ۱۳۷۴ در شهرک صنعتی سمنان و با مساحت ۲۲ هکتار به بهره برداری رسید و قادر است روزانه بیش از یکصد تن گاز کلر تولید نماید و با توجه به نیاز بازار نسبت به تولید مشتقات آن اقدام کند.
شرکت تولیدی شیمیایی کلران با به کارگیری فناوری الکترولایزر تحت لیسانس شرکت دنـــورای ایتالیا و طراحی سیستم سیکل آب نمک تولید کننده پودر کلر ۶۰ درصد و ۶۵ درصد و هیپوکلریت سدیم یا آب ژاول و کاستیک سودا، اسید کلریدریک و کلسیم کلراید است
بیشتر بخوانید : کلر هندی
بهترین قرص های کلر را با کمی اطلاعات می توانید برای پاکسازی آب استخر شنای خود خریداری کنید. اگر از پودر کلر یا کلر مایع برای استخر خود استفاده کرده اید، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که بهتر نیست از قرص کلر استفاده کنید. برای پاسخ به این سوال بیایید نگاه دقیق تری به انواع بهترین قرص های کلر و انتخاب آنها بیاندازیم.
در حال حاضر این امر ثابت شده است که کلر استخر بهترین ماده شیمیایی برای از بین بردن باکتری ها ، ویروس ها و جلبک ها است بنابراین بهترین ماده ای است که می توانید برای حفاظت از استخر خود استفاده کنید. کلر به دلیل واکنش شیمیایی که هنگام تماس با میکروارگانیسم ها و باکتری ها رخ می دهد به ضد عفونی آب کمک می کند. این ماده به چندین ماده شیمیایی مانند اسید هیپوکلروس (HOCI) تجزیه می شود که باعث تخریب میکروارگانیسم های ناخواسته می شود. بیشتر قرص های کلری که خریداری می کنید ، قرص های تری کلر هستند که برای اکثر انواع آب ها موثر هستند.
انواع مختلف کلر عبارتند از: هیپوکلریت لیتیوم ، تری کلر ، دی کلر ، هیپوکلریت سدیم و هیپوکلریت کلسیم. هر کدام از آنها برای هدف خاصی تولید و به بازار عرضه شده اند. اگرچه اکثر افراد فقط هر آنچه را که در فروشگاه محلی موجود است خریداری و استفاده می کنند. اگرچه بیشتر اوقات این مسئله اشکالی ندارد اما در برخی انواع کلر از سایرین بهتر هستند.
به عنوان مثال ، اگر تصادفاً در محل زندگی خود آب سخت دارید (یا آبی با سختی کلسیم بالا) ، هیپوکلریت سدیم بهترین عملکرد را دارد زیرا حاوی حدود ۱۰-۱۲٪ کلر دارد. بنابراین برای تصفیه آب به خوبی عمل خواهد کرد و از سبز شدن آب استخر جلوگیری می کند.
اگر تصمیم دارید از قرص های کلر به عنوان ضدعفونی کننده استخر خود استفاده کنید ، حتماً نظرات مصرف کنندگان را در مورد محصول بخوانید. در حالی که ممکن است تفاوت زیادی در مواد شیمیایی قرص کلر وجود نداشته باشد. برخی از آنها فقط با روش های بهتری ساخته شده اند و در حین حمل و نقل خرد نمی شوند.
آنها به شکل قرص های یک یا سه اینچی عرضه می شوند و مهم نیست چه اندازه ای را انتخاب کنید فقط باید دستورالعمل ها را بخوانید و مقادیر مناسب را مصرف کنید.
برخی از افراد قرص های بزرگ تر را ترجیح می دهند زیرا کار با آنها کمی راحت تر است ، مخصوصاً اگر آنها را مستقیماً به آب استخر اضافه می کنید. اما برخی افراد قرص های کوچک تر را برای دستگاه های اتوماتیک ترجیح می دهند زیرا راحت تر در دستگاه جا می شوند.
اکثر قرص های کلر به اندازه هم در تمیز نگه داشتن استخر شما عمل می کنند به این دلیل که اکثر مارک ها از مواد یکسان یا مشابه در محصولات خود استفاده می کنند. بنابراین انتخاب بهترین قرص های کلر بیشتر به نیاز خاص استخر و بودجه شما بستگی دارد. اما برای استخرهای روباز قرص های ۳ اینچی تثبیت شده انتخاب بهتری هستند.
بیشتر بخوانید : کلر هندی
.
چگونگی افزودن صحیح کلر به استخر سوال متداول بسیاری از صاحبان استخر جدید است. در زیر ۳ روش شرح داده می شود که می توانید برای افزودن کلر به استخر استفاده کنید ، نکات مثبت و منفی هر یک نیز بیان شده است.
کلر زن شناور ظرف کوچکی با محفظه هایی برای قرار دادن قرص کلر یا پودر کلر است که در اطراف سطح استخر شناور است و به آرامی کلر را در آب آزاد می کند. این روش ارزان ترین و ساده ترین راه برای افزودن کلراستخر و همچنین کمترین روش موثر است. از آنجا که کلر زن روی سطح شناور است ، عدم گردش جریان به این معنی است که کلر به خوبی پراکنده نمی شود و در نهایت منجر به ضد عفونی کامل نمی شود.
این وسایل گاهی اوقات پشت نردبان یا پله های استخر گیر می کنند و کلر آزاد شده در یک منطقه از استخر شروع به افزایش می کند. در واقع ، این غلظت زیاد در نزدیکی لبه ها می تواند کناره های استخر شما را سفید کند و برای استفاده افراد نیز مناسب نخواهد بود.
سیستم فیلتر شما برای انتقال ، تمیز کردن و گردش آب استخر طراحی شده است. مطمئناً اسکیمر جزء جدایی ناپذیر این سیستم است . تمام کاری که شما در این روش باید انجام دهید افزودن کلر به اسکمیر استخر (ترجیحاً قرص) است. بنابراین می توانید آرام بنشینید و اجازه دهید تا کلر محلول را از طریق سیستم فیلتر به داخل آب استخر وارد شود و آب را پاکسازی کند.
استفاده از اسکیمر در کل گزینه بسیار بهتری است اما در صورت خاموش بودن پمپ باید کلر را از آن خارج کنید در غیر این صورت غلظت بالایی از کلر وارد آب می شود که می تواند خورنده باشد.
دستگاه کلر ساز اتوماتیک به سیستم فیلتر شما متصل می شود و مقدار کلر اندازه گیری شده را به طور مداوم به شکل اتوماتیک به داخل استخر می فرستد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که مقدار کلری که می خواهید وارد استخر شود را مشخص کنید. اگر توانایی پرداخت دارید ، استفاده از دستگاه کلر زن اتوماتیک بهترین روش ضد عفونی آب است اما تعجبی نخواهد داشت که این گرانترین دستگاه نیز خواهد بود.
بیشتر بخوانید :
با کمی جستجو در اینترنت به راحتی می توان با انواع رژیم ها از جمله رژیم لاغری یک ماهه 5 کیلو، رژیم لاغری یک ماهه 10 کیلو و … آشنا شد. اما تحقیقات نشان داده که رژیم های غیر اصولی که وزن بسیاری را در طول ماه کاهش می دهند نتیجه ای ندارند چرا که افراد نمی توانند در بلند مدت به آن پایبند بمانند و در آخر وزن از دست رفته باز می گردد.
قرار نیست که در طول رژیم خود، بعضی مواد غذایی را حذف کنید و به بدنتان آسیب برسانید. یک رژیم لاغری متعادل و اصولی باید همه مواد معدنی مورد نیاز را در خود جای دهد، چرا که در این مدت بدن تحت فشار غذای کم و ورزش می باشد و ضروری است تا با مصرف مواد مغذی، انرژی لازم برای آن فراهم شود. رژیم لاغری یک ماهه متعادل باید موارد زیر را دارا باشد:
مصرف مواد غذایی پروتئین دار در طول رژیم بسیار مهم است، چرا که پروتئین ها برای کمک به بدن در ساخت ماهیچه ها، غضروف ها و هم چنین پمپاژ خون ضروری هستند. علاوه بر آن مواد غذایی دارای پروتئین خاصیت سیرکنندگی دارند و با مصرف آن ها زودتر سیر می شوید و برای وعده های بعدی غذای کمتری میل می کنید. پس حتماً پروتئین را با مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، پنیر و شیر در رژیم لاغری یک ماهه خود بگنجانید.
کربوهیدرات ها که منبع انرژی هستند برای سوخت رسانی به بدن مخصوصاً هنگام ورزش برای لاغری، ضروری می باشند. اما همه نوع کربوهیدرات در رژیم لاغری یک ماهه شما جای ندارند. لازم است مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان و برنج سفید در طول رژیم محدود شده و کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج قهوه ای و جو دو سر که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند جایگزین آن ها شوند.
چربی ها اولین گروهی هستند که در انواع رژیم های لاغری حذف می شوند، با این که مصرف آن ها برای بدن ضروری است چرا که نقش پررنگی در ذخیره سازی ویتامین ها و تامین انرژی دارند. بنا بر توصیه متخصصین تغذیه 20 درصد از رژیم غذایی باید از چربی های سالم تشکیل شود. بهترین راه برای مصرف چربی، استفاده از روغن هایی است که در ادامه نام می بریم:
روغن کنجد
روغن زیتون
روغن دانه سویا
روغن خردل
روغن سبوس برنج
روغن بادام زمینی
علاوه بر این که رژیم لاغری یک ماهه باید اصولی بوده و مواد غذایی سالمی که عنوان کردیم را در بربگیرد، برای کاهش وزن سالم رعایت موارد زیر هم ضروری می باشد.
یک وزن منطقی به عنوان هدف انتخاب کنید و با توجه به آن مسیر کاهش وزن خود را شروع کنید. توجه داشته باشید که کاهش وزن زیاد در طول یک ماه خطرناک است و ممکن است باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی تان شود. کاهش وزن اصولی و معقول حدود 4 کیلوگرم در طول ماه می باشد. برای رسیدن به وزن ایده آل، حتماً ورزش را هم در برنامه خود جای دهید تا بدن سالم تری داشته باشید.
قبل از شروع رژیم لاغری تان، خود را وزن کنید و آن را یادداشت کنید. بعد از دو هفته دوباره این کار را انجام دهید تا از تغییرات وزنتان با خبر شوید. برای کسب نتایج دقیق تر با متر، دور شکم، ران، سینه و بازوهایتان را به طور متناوب اندازه گیری کنید.
با رعایت این نکته و باخبر شدن از مقدار کاهش وزن، انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر پیدا می کنید.
قطعاً می دانید که یکی از روش های لاغری، کاهش کالری دریافتی در طول روز است، بنابراین با شمارش کالری دریافتی تان و پیروی از یک رژیم کالری شماری می توانید در طول یک ماه به وزن هدف خود برسید.
دور ریزه خواری را خط بکشید
اگر هدفتان کاهش وزن در یک ماه است، دور ریزه خواری را خط بکشید! چرا که عامل اصلی چاقی و اضافه وزن همین ریزه خواری است. می توانید از مواد خوراکی کم کالری و مقوی به عنوان میان وعده در طول روز مصرف کنید.
خوراکی ها و تنقلات ناسالم دارای کالری زیادی هستند و در عین حال مواد مغذی خیلی کمی دارند. بنابراین برای نتیجه گرفتن از رژیم لاغری یک ماهه این مواد را از برنامه غذایی خود حذف کنید. از جمله تنقلات ناسالم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه
چیپس و پفک
شکلات
غذاهای قندی مانند شربت ها
منبع : سیرا
نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی مستعد ابتلا به آکنه هستند. برخی از روش های درمان جوش های بلوغ شامل شستشوی صورت با شوینده های مناسب، داروهای تجویزی و سایر روش های درمانی است.
بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک دو نمونه از رایج ترین روش های درمان جوش بلوغ بدون نسخه (OTC) هستند.
اسید سالیسیلیک معمولاً در شوینده‌های بدن و صورت یافت می‌شود. گاهی اوقات می توانید آن را در مرطوب کننده ها نیز پیدا کنید.
از سوی دیگر، بنزوئیل پراکسید یک درمان قوی تر برای جوش های شدیدتر، از جمله ضایعات التهابی آکنه است. نه تنها سلول های مرده پوست را خشک می کند، بلکه می تواند به مبارزه با سبوم اضافی و از بین بردن باکتری های مولد آکنه کمک کند.
برای کیست، ندول یا پوسچول گاه به گاه آکنه، یک لکه درمانی حاوی 2 تا 5 درصد بنزوئیل پراکسید می تواند کارساز باشد.
اگر جوش های التهابی مکرر و گسترده دارید، می‌توانید از شوینده های صورت یا لوسیون‌هایی با حداکثر 10 درصد بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. با یک متخصص مراقبت از پوست صحبت کنید تا بهترین محصول را برای پوست خود پیدا کنید.
از آنجایی که بنزوئیل پراکسید یک ماده قوی است، می تواند پوست شما را در ابتدا قرمز و تحریک کند. ممکن است بخواهید برای شروع یک بار در روز از این محصولات استفاده کنید و سپس به تدریج تا دو بار در روز استفاده کنید.
آکنه های التهابی که در سال های نوجوانی شما رایج است نیز ممکن است با رتینوئیدها درمان شوند. اینها انواعی از مشتقات ویتامین A هستند که مجاری روغنی مسدود شده را برای جلوگیری از کیست و گره‌ها جدا می‌کنند.
اگر بنزوئیل پراکسید در درمان جوش های بلوغ موثر نباشند رتینوئیدها ممکن است قدم بعدی شما باشد.
احتمالاً باید به یک متخصص پوست برای رتینوئیدها برای آکنه مراجعه کنید، زیرا بیشتر آنها از طریق نسخه در دسترس هستند. رتینوئیدهای موضعی اولین انتخاب هستند. اینها به شکل ژل و کرم هستند که شما تا دو بار در روز از آنها استفاده می کنید.
بیشتر بخوانید : درمان جوش های زیر پوستی
آنتی بیوتیک ها گاهی اوقات می توانند در کرم ها یا ژل های موضعی که برای چند روز استفاده می کنید و همچنین آنتی بیوتیک های خوراکی ارائه شوند.
مهم است که از آنتی بیوتیک های خوراکی زیاد استفاده نکنید، در غیر این صورت بدن شما می تواند در برابر آنها مقاومت ایجاد کند. برای مشاوره در مورد اینکه آیا عارضه فعلی شما نیاز به درمان آنتی بیوتیکی دارد یا خیر، به متخصص پوست خود مراجعه کنید.
از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید
محصولات صورت غیر کومدوژنیک برای پوست های مستعد آکنه ضروری است. اینها شامل شستشوی صورت، مرطوب‌کننده ها، کرم های ضد آفتاب و … است.
اصطلاح “غیر کومدوژنیک” به این معنی است که محصولات منافذ شما را مسدود نمی کنند و در صورت وجود این موضوع، برچسب محصول به وضوح بیان می کند. اگر اینطور نیست، به این معنی است که کودوژنیک است.
می دانید که شستن پوست در برنامه کلی مراقبت از آکنه مهم است، اما دفعات و تکنیک شستن صورت هم به همان اندازه مهم هستند.
دو بار در روز کافی است. اگر عرق کردید ممکن است مجبور شوید در اواسط روز بعد از باشگاه، صورت خود را خیلی سریع بشویید، اما زیاده روی در آن می تواند پوست شما را خشک کرده و منجر به جوش های بیشتر شود.
پس از شستن پوست، به آرامی با یک حوله تمیز روی پوست خود ضربه بزنید. مالیدن آن باعث تحریک پوست و هر گونه جوشی که دارید می شود.
آب گرم نیز در پاکسازی پوست شما موثرترین است. آب داغ بیش از حد خشک می کند، در حالی که آب بسیار سرد به اندازه کافی به پاکسازی پوست شما کمک نمی کند.
جدای از شستشوهای صبح و شب، لایه برداری هفتگی نیز می تواند به جلوگیری از بروز آکنه و درمان جوش های بلوغ کمک کند. ماسک گل برای همه انواع آکنه ایده آل است، زیرا به باز کردن منافذ پوست و خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند.
همچنین ممکن است برای همین اثر، درمان های لایه برداری ملایم حاوی اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید را در نظر بگیرید.
منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید
از جمله ویژگی های مواد غذایی موجود دررژیم لاغری اصولی کارمندان عبارتند از:
مواد غذایی مفید برای چشم
به دلیل اینکه کارمندان مدت زمان زیادی به صفحه مانیتور خیره می شوند حتما باید در رژیم کارمندی خود به این عضو حساس و البته مهم توجه کنند و از مواد غذایی مفید برای چشم استفاده کنند. مواد غذایی که حاوی ویتامین A، امگا 3، روی، ویتامین C، لوتئین و ویتامین E هستند می توانند به حفظ سلامت چشم ها کمک شایانی کنند. از جمله مواد غذایی که برای سلامت چشم ها مفید هستند عبارتند از:
تخم مرغ
میوه ها
سبزیجات
انواع توت ها
آجیل
ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و خاویار
غلات و میگو
مرکبات
شغل اکثر کارمندان مغز و چشم های آنها را درگیر می کند. بنابراین در رژیم کارمندی باید به مغز که البته یک موتور و محرک برای کل بدن است نیز توجه کنید. از جمله غذاهای تقویت کننده مغز عبارتند از:
ماهی هایی مانند قزل آلا، ماهی آزاد
آجیل ها
مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند بلغور، جو دوسر، برنج قهوه ای، آب انار و شکلات تلخ
بیشتر بخوانید : رژیم سالمندی
همان طور که گفتیم توجه به سلامت جسمی کارمندان، سلامت فکری آن ها را نیز تامین می کند که منجر به بالا رفتن راندمان کار آنها می شود؛ بنابراین یک رژیم غذایی مناسب برای کارمندان باید ویژگی های زیر را داشته باشد:
حداکثر 2 الی 3 بار از گوشت قرمز کم چرب در طول هفته استفاده کنید.
روزانه بین 2 الی 3 لیوان از لبنیات استفاده کنید.
در روز 2 الی 4 واحد میوه مصرف کنید.
تا می توانید سالاد و سبزیجات بخورید.
روزانه 6 الی 8 عدد خرما بخورید.
خوردن حداقل یک عدد سیب درختی در روز توصیه می شود.
خوردن حداقل 20 عدد سویای بو داده برای تقویت حافظه کارمندان توصیه می شود.
موز، پرتقال، هویج خام، سبزیجاتی مثل کلم، گلم کلم و کلم بروکلی را در رژیم روزانه خود قرار دهید.
به خانم های کارمندان توصیه می شود که هفته ای 2 عدد قرص آهن در وسط غذا میل کنند و چنانچه دچار کم خونی هستند مصرف روزانه یک عدد قرص آهن توصیه می شود.
در رژیم کارمندی برای خانم ها مصرف هفته ای یکبار جگر و اسفناج توصیه می شود.
پیاده روی های کوتاه مدت به کارمندان پشت میز نشین توصیه می شود.
منبع : اپلیکیشن سیرا
اصطلاح علمی جوش های زیرپوستی آکنه کیستی است. این نوع از آکنه ها همان جوش های چرک و دردناکی می باشند که در زیر پوست قرار دارند. این نوع از آکنه ها در عمق منافذ پوستی ایجاد می شوند و به شدت ملتهب و دردناک می باشند.
فولیکول های مو از منافذ پوست رشد می کنند. در صورتی که این منافذ توسط سلول های مرده پوست و سبوم گرفته شوند منجر به ایجاد جوش های زیر پوستی می شوند.
پوست های چرب بیش از پوست های خشک مستعد ایجاد انواع آکنه ها هستند. اختلالات هورمونی گاهی می توانند منجر به افزایش بیش از حد چربی پوست شود. این اتفاق در دوره هایی خاصی مثل بلوغ یا بارداری رخ می دهد.
بیشتر بخوانید : انواع جوش
برای درمان جوش های زیرپوستی بهتر است که از روش های خانگی استفاده نکنید و برای یکبار هم که شده به فکر درمان اصولی این عارضه پوستی باشید.
پیشنهاد ما به شما این است که در مرحله اول درمان های موضعی که توسط متخصص پوست تجویز می شود را تست کنید. متخصصین پوست با توجه به نوع و شدت آکنه مناسب ترین روش درمانی را تجویز می کند. شاید جوش زیرپوستی شما تنها با مصرف آنتی بیوتیک های مناسب درمان شود.
پزشکان اصولا داروهایی مثل آزیترومایسین، کلیندامایسین، سولفاستامیدو اسید آزالائیک و ژل هایی مثل رتینوئیدها را پیشنهاد می کنند. البته توجه داشته باشید که در صورتی این داروها می توانند موثر باشند که به توصیه پزشک مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است عوراض استفاده از مصرف این داروها را تجربه کنید.
روش های درمان جوش های زیر پوستی یک روش کاملا تخصصی است. کلینیک های پوست با بهره گیری از پزشکان و تجهیزات متنوع می توانند این عارضه پوستی را درمان کنند. از جمله روش های درمان جوش های زیرپوستی عبارتند از:
میکرودرم ابریژن
تزریق کورتیزون
لیزر
تخلیه آکنه
لایه برداری پوست
در ادامه به روش های خانگی درمان جوش های زیرپوستی را آورده ایم اما هیچ کدام از این روش ها یک روش درمان قطعی آکنه نیستند و موقتی می باشند.
کمپرس آب گرم برای درمان جوش های زیرپوستی می تواند موثر باشد. برای این کار یک حوله تمیز را در آب داغ بگذارید و آن را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی جوش های خود قرار دهید. این کار را سه الی چهار بار در روز تکرار کنید تا زمانی که آکنه به روی سطح پوست برسد و سر باز کند. پس از این کار به هیچ عنوان جوش هایتان را دستکاری را نکنید و جوش را با پنبه تمیز با الکل ضدعفونی کنید.
خمیر دندان می تواند باعث کاهش التهاب و درد شود. به این صورت که قبل از خوابیدن کمی خمیر دندان سفید کننده روی جوش هایتان بزنید و تا صبح روی صورتتان بماند و سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید. این کار را می توانید تا زمان از بین رفتن کامل جوش های زیرپوستی انجام دهید.
یکی از سریع ترین روش ها برای درمان جوش های زیرپوستی الکل است. برای از بین بردن جوش های زیرپوستی با الکل، ابتدا صورتتان را بشویید و سپس با یک حوله نرم صورتتان را خشک کنید. یک پنبه را به مقداری الکل آغشته کنید و آن را به آرامی روی جوش های خود بزنید.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/
ورزشکاران و بدنسازان همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود کارایی بدن و تناسب اندامشان هستند. یک تغذیه ورزشی خوب کمک شایانی به بهبود عملکرد بدن و همچنین بازیابی سریع بدن پس از تمرین ورزشی می کند.
تغذیه ورزشی چیست؟
همان طور که می دانید داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش روزانه تاثیر مثبتی در سلامتی بدن افراد دارد. بسیاری از بیماری ها با افزایش سن بروز پیدا می کنند. همچنین در صورت ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، فشار خون بالا و … می توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش این بیماری ها را کنترل و یا حتی درمان کرد.
منظور از رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مقدار مناسبی از گروه های مختلف مواد غذایی باشد. یک رژیم غذایی سالم باید حاوی میزان کافی از سبزیجات، میوه ها، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم باشد.
تغذیه ورزشی در واقعی نوعی رژیم غذایی می باشد که منجر به بهبود عملکرد بدن حین ورزش و رسیدن به نتیجه دلخواه در کمترین زمان ممکن است.
غذای رژیمیبرای باشگاه یکی از اصلی ترین اجزا برای ساخت یک بدن ورزیده است. در راه رسیدن به تناسب اندام باید ۲ عامل را رعایت کنید:
تنها با رعایت این دو اصل می توانید که به موفقیت برسید، زیرا ورزش بدنسازی تنها با وزنه زدن و بهره بردن از یک تغذیه ورزشی مناسب می تواند شما را به اندام رویایی خود برساند.
قابل ذکر است که اگر حتی ورزش بدنسازی را به طور حرفه ای دنبال نمی کنید هم بهتر است که از یک منوی غذای ورزشی استفاده کنید. زیرا ورزش کردن و به طور مرتب باشگاه رفتن یک لایف استایل است که پس از مدتی تبدیل به روتین زندگی شما می شود. برای اینکه بتوانید از ورزش خود نتیجه بهتری بگیرید، باید در هر زمان و مکان به تغذیه خود دقت کنید.
این دقت باعث می شود که شما بدانید باید از چه مواد غذایی اجتناب کنید و کدام مواد غذایی را مصرف کنید. استفاده از یک لیست غذاهای رژیمی برای باشگاه بدنسازی باعث می شود که بدنتان سریع تر ریکاوری کند، عضله سازی به نحو احسنت انجام شود و برای حرکات ورزشی بعدی آماده باشید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با مبحث غذای رژیمی برای باشگاه آشنا شوید.
منبع : سیرا
اصلاح فرم بینی بدون جراحی یک روش کم تهاجمی و بی خطر است که با استفاده از تزریق فیلر بینی منجر به تغییر شکل بینی، اصلاح نوک بینی و … می شود.
در این روش از ژل های استفاده می شود که اسید هیالورونیک ساخته شده اند و سازگاری بالایی با بدن انسان دارند. فرآیند تزریق فیلر بینی تنها 15 الی 20 دقیقه زمان می برد و نتایج آن بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است. همچنین شما می توانید پس از تزریق فیلر بینی به کار خود برگردید و نیازی به استراحت در منزل نیست.
افرادی که بینی آنها دارای برآمدگی یا قوز روی پل بینی است.
افرادی که عدم تقارن جزئی در دو طرف بینی دارند.
افرادی که نوک بینی افتاده ای دارند.
بیشتر بخوانید : فیلر زیر چشم
پزشکان از فیلرهای مختلفی برای اصلاح فرم بینی استفاده می کنند. برخی از آنها از پرکننده های دائمی یا نیمه دائمی مثل بلافیل، سیلیکون و آرتفیل استفاده می کنند که در حال حاضر اکثر پزشکان حاذق به دلیل خطراتی که این محصولات دارند از آنها استفاده نمی کنند.
پزشکان حاذق و متخصص در سراسر دنیا برای تزریق فیلر بینی از ژل هایی که بر مبنای هیالورونیک اسید ساخته شده اند استفاده می کنند که چند نمونه از معروف ترین فیلرهای بینی که بهترین نتایج را با کمترین عوارض به همراه دارند عبارتند از:
Vollure
Voluma
Juvederm
Restylane
نتایج را همان لحظه می توانید مشاهده کنید.
در صورتی که توسط پزشک متبحر انجام شود تقریبا می توان گفت بدون هیچ گونه عارضه و خطری است.
هزینه فیلر بینیبه نسبت هزینه جراحی زیبایی بینی بسیار کمتر است.
دوره نقاهت کوتاهی دارد و بلافاصله پس از تزریق می توانید به کارهای روزمره خود ادامه دهید.
نیازی به بانداژ یا پانسمان بینی پس از تزریق نیست.
جای هیچگونه زخم یا بخیه ای در این روش روی پوست شما باقی نمی ماند.
منبع : کلینیک قوی سفید
درمان جوش های زیر پوستی برای برخی افراد به رویا تبدیل شده است و با روش های مختلف موفق به از بین بردن این عارضه های پوستی غیرقابل تحمل نشده اند.
افرادی که درگیر جوش های زیر پوستی هستند اصولا انواع روش های خانگی، ماسک ها، پمادهای گیاهی و شیمیایی را امتحان کرده اند اما نتیجه ای نگرفته اند. به نظرتان مشکل از کجاست؟ نحوه درمان این افراد اشتباه است؟ یا اصلا روشی برای درمان جوش های چرکی و زیرپوستی وجود ندارد.
بدیهی است که درمان انواع جوش ها امکان پذیر است، اگر تاکنون موفق به درمان جوش های صورتتان نشده اید به احتمال زیاد شیوه صحیح درمانی را انتخاب نکرده اید. در اینجا پس از بررسی علت ایجاد جوش های زیرپوستی به روش های درمان آن خواهیم پرداخت
اصطلاح علمی جوش های زیرپوستی آکنه کیستی است. این نوع از آکنه ها همان جوش های چرک و دردناکی می باشند که در زیر پوست قرار دارند. این نوع از آکنه ها در عمق منافذ پوستی ایجاد می شوند و به شدت ملتهب و دردناک می باشند.
فولیکول های مو از منافذ پوست رشد می کنند. در صورتی که این منافذ توسط سلول های مرده پوست و سبوم گرفته شوند منجر به ایجاد جوش های زیر پوستی می شوند.
پوست های چرب بیش از پوست های خشک مستعد ایجاد انواع آکنه ها هستند. اختلالات هورمونی گاهی می توانند منجر به افزایش بیش از حد چربی پوست شود. این اتفاق در دوره هایی خاصی مثل بلوغ یا بارداری رخ می دهد.
بیشتر بخوانید : درمان جوش های بلوغ
برای درمان جوش های زیرپوستی بهتر است که از روش های خانگی استفاده نکنید و برای یکبار هم که شده به فکر درمان اصولی این عارضه پوستی باشید.
پیشنهاد ما به شما این است که در مرحله اول درمان های موضعی که توسط متخصص پوست تجویز می شود را تست کنید. متخصصین پوست با توجه به نوع و شدت آکنه مناسب ترین روش درمانی را تجویز می کند. شاید جوش زیرپوستی شما تنها با مصرف آنتی بیوتیک های مناسب درمان شود.
پزشکان اصولا داروهایی مثل آزیترومایسین، کلیندامایسین، سولفاستامیدو اسید آزالائیک و ژل هایی مثل رتینوئیدها را پیشنهاد می کنند. البته توجه داشته باشید که در صورتی این داروها می توانند موثر باشند که به توصیه پزشک مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است عوراض استفاده از مصرف این داروها را تجربه کنید..
منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید
برخی از افراد فکر می کنند که تغذیه در زمان بارداری از اهمیت بیشتری به نسبت تغذیه در دوران شیردهی برخوردار است؛ در حالی که این تصور کاملا اشتباه است. چرا که رژیم شیردهی و تغذیه مناسب در این ایام نیز به اندازه رژیم بارداری اهمیت دارد، به این دلیل که کودک تمام مواد غذایی لازم خود را از شیر مادر دریافت می کند.
اکثر بانوان ایرانی پس از ازدواج و اگر دقیق تر بخواهیم بگوییم بعد از بارداری و شیردهی دچار افزایش وزن می شوند. علت این اتفاق هم تصور غلطی است که از قدیم الایام در ذهن مادران جا افتاده است. تصور اکثر افراد این است که مادران باردار باید در این ایام استراحت مطلق داشته باشند و چون جنین را با خود حمل می کنند باید دو برابر قبل غذا بخورند.
مطمئنا اگر باردار هستید اطرافیانتان مدام این حرف ها را در گوشتان زمزمه می کنند که ” تو دیگه فقط خودت نیستی، باید به اندازه دو نفر غذا بخوری. اگر خودت میل به غذا خوردن نداری حداقل به فکر بچه تو شکمت باش. اگه اینجوری کم غذا بخوری بچت ضعیف میشه، اگه کم غذا بخوری دور از جون بچت سقط میشه و بسیاری اگرهای دیگر.”
متاسفانه این جملات مادران باردار را به سمت افزایش وزن و چاقی سوق می دهد؛ در حالی که علم پزشکی به این جملات اعتقاد ندارد و لزومی نمی بیند که بانوان باردار به اندازه دو نفر غذا بخورند، چرا که جنین به کالری زیادی احتیاج ندارد و تنها به مواد مغذی و ریز مغذی ها نیاز دارد.
مادران باردار باید در سه ماه اول به اندازه یک نفر غذا بخورند و اندازه دو نفر ریز مغذی دریافت کنند. همچنین این تصور غلط که مادران باردار به هر ماده خوراکی تمایل داشتند باید فورا تهیه شود وگرنه فرزندش دچار ناهنجاری هایی می شود نیز کاملا اشتباه است. البته منظور ما به هیچ عنوان این نیست که تغذیه در زمان بارداری اهمیت ندارد؛ تغذیه در این ایام تاثیر بسزایی در رشد جنین دارد اما افراط و تفریط در این کار توصیه نمی شود.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری اصولی
رژیم غذایی شیردهی باید نیاز طبیعی مادران را برآورده کند.
نباید باعث سوء تغذیه در مادران شیرده شود.
نیازهای تغذیه ای نوزاد را تامین کند.
از افزایش وزن مادر جلوگیری کند و وزن مادر را ثابت و متعادل نگه دارد.
به توصیه پزشکان این مادران اجازه استفاده از رژیم های لاغری شیردهی ندارند:
آنها که در شش ماه اول شیردهی هستند.
مادرانی که رژیم شیردهی لاغری افراطی را انتخاب کرده اند.
مادران شیردهی که حجم شیر کمی دارند.
منبع : سیرا
اصلاح فرم بینی بدون جراحی یک روش کم تهاجمی و بی خطر است که با استفاده از تزریق فیلر بینی منجر به تغییر شکل بینی، اصلاح نوک بینی و … می شود.
در این روش از ژل های استفاده می شود که اسید هیالورونیک ساخته شده اند و سازگاری بالایی با بدن انسان دارند. فرآیند تزریق فیلر بینی تنها 15 الی 20 دقیقه زمان می برد و نتایج آن بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است. همچنین شما می توانید پس از تزریق فیلر بینی به کار خود برگردید و نیازی به استراحت در منزل نیست.
افرادی که بینی آنها دارای برآمدگی یا قوز روی پل بینی است.
افرادی که عدم تقارن جزئی در دو طرف بینی دارند.
افرادی که نوک بینی افتاده ای دارند.
بیشتر بخوانید :
پزشکان از فیلرهای مختلفی برای اصلاح فرم بینی استفاده می کنند. برخی از آنها از پرکننده های دائمی یا نیمه دائمی مثل بلافیل، سیلیکون و آرتفیل استفاده می کنند که در حال حاضر اکثر پزشکان حاذق به دلیل خطراتی که این محصولات دارند از آنها استفاده نمی کنند.
پزشکان حاذق و متخصص در سراسر دنیا برای تزریق فیلر بینی از ژل هایی که بر مبنای هیالورونیک اسید ساخته شده اند استفاده می کنند که چند نمونه از معروف ترین فیلرهای بینی که بهترین نتایج را با کمترین عوارض به همراه دارند عبارتند از:
نتایج را همان لحظه می توانید مشاهده کنید.
در صورتی که توسط پزشک متبحر انجام شود تقریبا می توان گفت بدون هیچ گونه عارضه و خطری است.
هزینه فیلر بینی به نسبت هزینه جراحی زیبایی بینی بسیار کمتر است.
دوره نقاهت کوتاهی دارد و بلافاصله پس از تزریق می توانید به کارهای روزمره خود ادامه دهید.
نیازی به بانداژ یا پانسمان بینی پس از تزریق نیست.
جای هیچگونه زخم یا بخیه ای در این روش روی پوست شما باقی نمی ماند.
خیر این روش هیچ دردی ندارد و قبل از تزریق هم با کرم بی حس کننده موضعی ناحیه بی حس می شود و آن درد جزئی هنگام تزریق هم حس نمی شود. البته برخی از بیماران ممکن است پس از تزریق به مدت کوتاهی احساس درد، کبودی و تورم در محل داشته باشند.
این درمان به صورت سرپایی انجام می شود و نیازی به بیهوشی، بستری و استراحت کردن ندارد.
رژیم مدیترانه ای سرشار از متنوع ترین مواد غذایی سالم است. از آنجا که تنوع غذایی سالم برای سلامت بدن و کاهش وزن مطلوب بسیار موثر و ضروری است؛ در واقع یکی از مزیت های اصلی این رژیم همین ویژگی است. رژیم مدیترانه ای برخلاف نامی که دارد تنها مختص به منطقه خاصی نیست و بسیاری از افراد در سراسر دنیا از آن استفاده می کنند. اما اینکه این رژیم لاغری چه متدی برای کاهش وزن ارائه داده است را در ادامه متن برایتان توضیح خواهیم داد. با foodonly همراه باشید.
این رژیم غذایی برگرفته از سبک زندگی مردم کشور یونان و اطراف دریای مدیترانه است که اکثر مردم آن مناطق تغذیه سالم، سلامت جسمانی و طول عمر بالایی دارند. از آنجا که این الگوی غذایی از کشورهای حوزه مدیترانه الهام گرفته شده است، این نام برایش انتخاب شده است. به دلیل اینکه این رژیم لاغری سلامت محور است می توان آن را در زمره اصولی ترین رژیم های غذایی جای داد.
چاقی مفرط و اضافه وزن ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری های خطرناک مانند بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها و …. دارد. رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن و بهبود سلامت فرد بسیار موثر است. بنابراین با پیروی از رژیم لاغری مدیترانه ای می توان از عوارض خطرناک چاقی و اضافه وزن که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت، خلاص شد. این عوارض عبارتند از:
آرتروز مفاصل به خطوط آرتروز زانو
بالا رفتن کلسترول خون
بالا رفتن قند خون
بالا رفتن فشار خون
افزایش خطر ابتلا سکته قلبی و مغزی
افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها
در این رژیم غذایی محدودیت های غذایی سخت گیرانه ای وجود ندارد. این رژیم به حذف مواد غذایی ناسالم و جایگزینی مواد غذایی سالم و مغذی تمرکز دارد.
بیشتر بخوانید : رژیم کانادایی
در واقع رژیم مدیترانه ای برای لاغری و کاهش وزن نیست بلکه یک روش صحیح برای تغذیه سالم ارائه می دهد اما در کنارش می تواند منجر به تناسب اندام و کاهش وزن نیز شود. این رژیم تاکید بر مصرف مواد غذایی گیاهی زیر دارد:
رژیم مدیترانه ای مصرف حداقل گوشت و فراورده های آن را توصیه می کند. در صورت پیروی کردن از این رژیم غذایی می توانید کاهش وزن و لاغری اصولی را هم تجربه کنید. با وجود اینکه در سالم بودن رژیم لاغری مدیترانه ای هیچ شکی نیست اما به هیچ عنوان پیروی کردن از آن به صورت خودسرانه توصیه نمی شود و بهتر است که زیر نظر یک پزشک متخصص لاغری، این رژیم را دریافت کنید. به دلیل ویژگی های خوب و مصرف مواد غذایی سالم دز نظر گرفته شده، رژیم مدیترانه ای برای بارداری نیز مناسب است.
بیشتر بخوانید : رژیم بارداری
در حالت کلی می توان جوش ها را به دو دسته التهابی و غیر التهابی تقسیم کرد که در ادامه آن ها را شرح می دهیم.
یکی از انواع جوش صورت، جوش های غیر التهابی هستند که شامل جوش های سرسفید و سرسیاه می شوند. درمان این نوع از جوش ها نسبت به نوع التهابی آسان تر بوده و با روش های خانگی و بدون نسخه می توان آن ها را از بین برد.
از رایج ترین انواع جوش صورت، جوش های سرسفید هستند که همه ما برای یک بار هم که شده آن را تجربه کرده ایم! این جوش ها در اثر بسته شدن منافذ پوست به وجود می آیند. منافذ پوستی ممکن است در اثر چرب شدن بیش از حد پوست، وجود باکتری، تغییرات هورمونی و … مسدود شوند.
در هر صورت علت بسته شدن منافذ پوست هر چه که باشد، نتیجه آن جوش هایی هستند که به شکل یک برجستگی سفید و چرکی روی پوست ظاهر می شوند. اطراف این آکنه ها قرمز رنگ است و ممکن است کمی دردناک باشند.
جوش های سرسیاه که به دلیل بسته شدن فولیکول مو با چربی یا سلول های مرده پوست به وجود می آیند به صورت نقاط کوچک سیاه رنگ روی پوست دیده می شوند. این جوش ها اصلاً دردناک نیستند و اطراف آن ها هم برخلاف جوش های سرسفید، رنگ و حالتی طبیعی دارد.
یکی دیگر از انواع جوش های صورت، جوش های التهابی هستند که خود انواع مختلفی دارند که عبارتند از:
پاپول ها برجستگی هایی کوچک به رنگ قرمز و یا صورتی هستند که به دلیل مسدود شدن منافذ پوست با چربی و یا سلول های مرده به وجود می آیند. این جوش ها در زیر سطح پوست ایجاد می شوند و روی پوست را سفت و برآمده می کنند. پاپول ها جوش های چرکی نیستند اما دارای باکتری ای به نام کاتی باکتریوم هستند که با فشار دادن جوش خارج شده و باعث تشدید آن و ایجاد التهاب در اطرافش می شوند.
این نوع از جوش های التهابی وقتی به وجود می آیند که جوش های سرسیاه و سرسفید آن قدر تحریک ایجاد کنند که سبب بروز التهاب شوند.
پاسچول ها مورد دیگری از انواع جوش صورت هستند که به شکل برجستگی های بزرگ و قرمز رنگ با مرکز سفید و یا زرد روی پوست ظاهر می شوند. پوست ملتهب اطراف جوش و مرکز سفید و زرد آن باعث شده که پاسچول ها در دسته جوش های التهابی چرکی قرار بگیرند. زمانی که منافذ مسدود شده ی پوست در اثر تجمع سلول های ایمنی، باکتری و یا نوسانات هورمونی آلوده شوند، این جوش ها به وجود می آیند.
پاسچول ها هم همانند پاپول ها در زیر پوست بروز می کنند با این تفاوت که سر چرکین آن ها روی پوست قرار دارد. در صورت فشار دادن این جوش ها و خارج شدن چرک آن، باکتری در پوست اطراف پخش شده و باعث التهاب بیشتری می شود. بنابراین از تخلیه کردن این جوش ها توسط خودتان اکیداً خودداری کنید.
ندول ها
جوش های ندول که معمولاً دردناک و ملتهب هستند در اثر وجود باکتری کاتی باکتریوم به شکل برجستگی های گوشتی، سفت و قرمز رنگ در عمق پوست بروز می کنند. کاتی باکتریوم باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و به سلول های عمق پوست آسیب می رساند.
ندول ها که گاهاً عفونی هستند، در دسته جوش های وخیم قرار می گیرند چرا که می توانند لک و یا زخم های ماندگار روی پوست باقی بگذارند، بنابراین برای درمان جوش صورت از نوع ندول ها حتماً به پزشک مراجعه کنید.
از شدیدترین انواع جوش صورت می توان کیست ها را نام برد که در اعماق پوست و همراه با عفونت ایجاد می شوند. این جوش ها معمولاً خیلی بزرگ، ملتهب و قرمز هستند که برجستگی آن ها به دلیل وجود چرک فراوان از ندول نرم تر است. کیست ها بسیار آسیب زننده هستند چرا که اغلب ترکاندن و خارج شدن چرک آن باعث التهاب و آلودگی پوست اطراف می شود.
بیشتر بخواندی :
کیست تخمدان یکی از اختلالات سیستم باروری بانوان است که علائم آن قاعدگی نامنظم و یا توقف کامل سیکل قاعدگی است. اکثر زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند مبتلا به اضافه وزن و چاقی می باشند. خوشبختانه بسیاری از علائم این بیماری را می توان تحت نظر پزشک و اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی درمان کرد. در این نوشتار از سیرا قصد داریم به معرفی بهترین رژیم درمان کیست تخمدان بپردازیم.
مقدار انسولین خون بانوان مبتلا به کیست تخمدان اصولا بیشتر از حد نرمال است. انسولین هورمونی می باشد که در پانکراس تولید شده و به سلول ها کمک می کند که قند خون را به انرژی تبدیل کند. در صورتی که مقدار تولید انسولین بدن به مقدار کافی نباشد به مرور زمان قند خون بالا می رود که در این حالت گفته می شود فرد اختلال مقاومت به انسولین را دارد. فردی که مبتلا به این اختلال است پانکراس وی باید مقدار بیشتری انسولین به خون آزاد کند تا قادر به کاهش گلوکز خون شود. به همین ترتیب بالا رفتن سطح انسولین خون منجر به تولید بیشتر هورمون های آندروژنی مثل تستسترون در تخمدان ها می شود. مقاومت به انسولین در افراد چاقی که شاخص توده بدنی بالایی دارد نیز اتفاق می افتد.
مقاومت به انسولین یکی از موانع اصلی در کاهش وزن و لاغری است به همین دلیل افراد مبتلا به کیست تخمدان اغلب مبتلا به چاقی هستند. رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات و خوراکی های شیرین مقاومت بدن انسولین را بالاتر می برد.
بیشتر بخوانید :
از غذایی که میل می کنید لذت ببرید.
تمام گروه های غذایی را در حد متعادل در رژیم درمان تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.
به مقدار غذای مصرفی و کالری دریافتی دقت داشته باشید.
مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن برسانید.
از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید.
خوردن مواد غذایی پرچرب و قندی را کنار بگذارید.
مایعات و آب فراوانی بنوشید.
وعده های غذایی اصلی را به هیچ عنوان حذف نکنید.
رژیم درمان کیست تخمدان تنها تحت نظر پزشک یا یک مشاوره تغذیه ادامه دهید.
